减肥不一定减体重

在减肥的过程中，人们经常会有一个误区，就是减肥等于减重，我一定要把体重减下来，才达到减肥的目的。其实，这是一个很大的误区。减肥是不等于减体重的。人的体重，包含了50％－60％的水分，15％－30％的脂肪、骨骼、肌肉。减肥呢，应该是减掉过多的脂肪，而不是水分和肌肉。比如：泻药减肥减的是水分而不是脂肪；饥饿减肥丢失的则是肌肉组织蛋白。所以呢，了解自己的身体内各种数据的含量，对于正确的减肥非常有帮助。