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 脂肪比率
您的脂肪比率
一般性亚洲女性的脂肪比例是在18-23%之间， 那即是你身体有百分之十八到二十三是脂肪。如果你超出这个指标，那不单只是说你偏胖，甚至对身体都有不健康威胁 ，要测试就非到专业的美体机构测试一下了。
| BMI指数 |
定义 |
检测结果说明 |
| 小于18.5 |
过轻 |
你的体重太轻了！建议你应该增加食物摄取量，并补充足够的营养，这样才能让身体更健康！ |
| 18.5-24 |
标准 |
恭喜你，你现在的BMI是在标准范围，别忘了继续维持良好的饮食习惯，让自己保持最佳体态！ |
| 24-27 |
轻度 |
你的体重已经超过标准了！要多加注意平常饮食，可不要让体重再继续增加！ |
| 27-30 |
中度 |
要小心哦，你已经是轻度肥胖！ |
| 30-35 |
过重 |
你的肥胖程度已经有点严重了，当心慢性疾病正悄悄的找上你！ |
| 大于35 |
重度 |
你的肥胖转台已经非常严重，对身体也造成了很大的危害！ |
WHR腰臀比测量
WHR计算方式: 腰围和臀围的比值
| WHR指数 |
定义 |
检测结果说明 |
| ≤0.88 |
标准 |
如果你的腰臀比大于标准值0.88，就要特别注意了！ |
| ＞0.88 |
偏高，腰部突出的中等身材 |
因为腰臀比值越大的人，腹部积油越多，也就越容易患心血管、高血压、糖尿病……等慢性疾病！ |
你是否属于易胖体质？
| 3个√以下者： |
目前的生活方式大致没问题喔！ |
| 4-8个√者： |
必须改善一下生活方式，否则体重容易回升！ |
| 9-15个√者： |
属于体重容易回升者，要注意哟！ |
| 16个√以上者： |
如果不改变现有生活方式，非常容易变成易胖难受体质，且易患心血管病！ |
哪些人不宜再减肥？ 如果你是孕妇、BMI值太低、贫血、骨质疏松、有慢性病，最好不要轻易减肥。要询问专业营养师或医师，再依指示标准减重。 |